เพื่อเป้าหมายในการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราต่างพยายามหาวิธีดูแลตัวเองมากมาย ทั้งออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ฯลฯ ซึ่งก็ถือเป็นแนวทางที่ถูกต้อง

แต่ทั้งนี้ อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราอาจมองข้ามกันไปในการทำให้ร่างกายแข็งแรงมากที่สุด ก็คือ การได้ใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลาง อากาศบริสุทธิ์ นั่นเอง

ทำไมร่างกาย จึงควรได้รับอากาศบริสุทธิ์

ที่ อากาศบริสุทธิ์ สำคัญกับการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งก็เพราะ คนเราต้องหายใจสูดนำเอาอากาศเข้าไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา

ดังนั้น หากอากาศที่เราสูดเข้าสู่ร่างกาย เต็มไปด้วยสิ่งเจือปนที่เป็นอันตราย เป็นสารพิษ มลภาวะ ฝุ่นละออง ไวรัสร้าย ฯลฯ ก็จะเท่ากับว่าเราได้นำเอาภัยร้ายเข้าสู่ร่างกายนั่นเอง โดยร่างกายที่สูดสารพิษเข้าไปนั้น จะเป็นอันตรายได้หลากหลาย อาทิ

• เสี่ยงเป็นโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
• เสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคมะเร็งปอด
• สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ ไม่แจ่มใส
• เป็นภูมิแพ้ หอบหืด ได้ง่าย และอาการรุนแรงหนักขึ้น
• ทำให้จิตใจซึมเศร้า เครียด และอารมณ์แปรปรวนฉุนเฉียว
• เสี่ยงติดโรคระบาดต่าง ๆ เช่นไวรัสโควิด 19 วัณโรค เป็นต้น

ซึ่งในทางตรงกันข้ามเมื่อร่างกายได้รับ อากาศบริสุทธิ์ จิตใจ และสุขภาพก็แข็งแรงมากขึ้น อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติ สามารถใช้ชีวิต ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่

และมีโอกาสประสบความสำเร็จได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ เพราะหากไร้แล้วซึ่งร่างกายที่แข็งแรง ด้วยร่างกายที่เจ็บป่วยไข้ จะไม่มีทางเลยที่จะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขตามที่ฝัน

อันตรายอะไรบ้าง ที่อยู่ในอากาศรอบตัวเรา

ในปัจจุบันเราแทบจะหาพื้นที่ที่มี อากาศบริสุทธิ์ ให้สูดหายใจลึก ๆ ได้อย่างเต็มปอดได้ยากเหลือเกิน เพราะโรงงานอุตสาหกรรมมีมาก รถยนต์บนท้องถนนท่วมท้น ต้นไม้ น้อยลง

ผู้คนมีกิจกรรมที่ก่อให้เกิดสารพิษที่มองไม่เห็นเพิ่มมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ยังมีเชื้อโรคตัวเล็ก ๆ สายพันธุ์ใหม่ ๆ เกิดขึ้นล่องลอยในอากาศเสมอ โดยอันตรายที่ซ่อนอยู่ในอากาศที่เราควรทราบและระมัดระวังไว้ เช่น

• ฝุ่น PM 2.5
• ก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ ควันพิษจากท่อไอเสีย
• ควันบุหรี่ ควันจากการเผาไหม้ในโรงงานอุตสาหกรรม
• สารเคมีตกค้างจากเฟอร์นิเจอร์ต่าง ๆ ภายในบ้าน ที่อยู่ในรูปฝุ่นหรือกลิ่น เช่น กลิ่นสารเคมีจากสีทาบ้าน จากผ้าม่าน หมอน ผ้าห่อม เป็นต้น

วิธีป้องกันอากาศเป็นพิษ สร้างอากาศบริสุทธิ์ให้ร่างกาย

จะเห็นได้อย่างชัดเจนเลยว่า แม้เราจะอยู่ในบ้านไม่ได้ออกไปไหน อากาศภายในบ้านของเราก็ยังอายมีสิ่งปนเปื้อน และไม่ใช่ อากาศบริสุทธิ์ อย่างแท้จริงได้ เพราะสารเคมีตกค้างในเฟอร์นิเจอร์ เพราะฝุ่น PM 2.5 ที่เล็ดลอดผ่านเข้ามาได้ตามช่องประตูหน้าต่าง ตลอดจนฝุ่นละออง แบคทีเรียและเชื้อโรคเล็ก ๆ

ดังนั้น แม้เราจะอยู่ในบ้าน ก็ไม่ควรชะล่าใจ โดยควรหาแนวทางป้องกันและสร้างอากาศบริสุทธิ์ให้เกิดขึ้นได้มากที่สุด ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

• สวมใส่หน้ากากอนามัย

เป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุด แต่ก็ต้องแลกมาด้วยความไม่สะดวกสบายในการใช้ชีวิต อึดอัด แต่ถือว่าในช่วงระยะเวลาที่มีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 การสวมใส่หน้ากากอนามัย ภายในบ้านที่มีสมาชิกอยู่ร่วมกันมาก ๆ และไม่มีพื้นที่ในการแบ่งส่วนกันอยู่ ก็ถือเป็นแนวทางในการป้องกันที่ไม่ควรมองข้าม

• ประดับต้นไม้ฟอกอากาศ

ปัจจุบันมีต้นไม้ประดับหลายชนิด ที่มีคุณสมบัติโดดเด่นซึ่งไม่เพียงเป็นแค่ไม้ประดับสวยงาม แต่ยังช่วยดูดซับสารพิษภายในบ้าน ช่วยให้ อากาศบริสุทธิ์ ได้มากขึ้นด้วย อาทิ พลูด่าง ปาล์ม ต้นยางอินเดีย เยอร์บีร่า ว่านหางจระเข้ เป็นต้น 

• เลือกใช้กระเบื้อง Healthy Tiles

หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ปัจจุบันเรามีกระเบื้องเพื่อสุขภาพให้เลือกใช้งานกันได้แล้ว โดย Healthy Tiles นั้น คือกระเบื้องที่ได้รับการคิดค้น ผลิตขึ้นมาให้มีความสามารถในการป้องกันและดักจับฝุ่นละอองและสารพิษในอากาศ

โดยใช้การปล่อยประจุ Negative Ion ออกมาจากสารที่เป็นผิวเคลือบ แล้วประจุดังกล่าวก็จะไปดักจับสารพิษ ทำให้เกิดอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น

• ใช้เครื่องฟอกอากาศพกพา

โดยปกติแล้วในบ้านที่ให้ความสำคัญกับการสร้างอากาศบริสุทธิ์ และตระหนักได้ว่ามีสารปนเปื้อนลอยอยู่ในอากาศรอบตัว ก็มักจะติดตั้งเครื่องฟอกออกาศไว้ภายในบ้าน แต่พอเมื่อต้องออกไปนอกบ้านด้วยแล้ว ก็จะไม่สามารถนำเครื่องฟอกอากศตามไปด้วยได้จากจุดนี้เอง

ปัจจุบันจึงได้มีการคิดค้นผลิตเครื่องฟอกอากศแบบพกพาขึ้น หรือ Wearable Air Purifier ซึ่งใช้งานสะดวกเพียงแค่ห้อยคอไว้เหมือนสร้อย ก็สามารถที่จะสร้างอากาศบริสุทธิ์ให้เกิดขึ้นรอบตัวเราได้

ไม่ว่าเราจะอยู่ในบ้าน หรือไปที่ไหนก็ตาม ทำให้หายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าสู่ร่างกายได้ตลอดเวลา โดยหลักการทำงานของเครื่องฟอกอากาศพกพานั้น ก็คล้ายกันกับกระเบื้องเพื่อสุขภาพ คือ ใช้หลักการในการปล่อย Negative Ion ไปช่วยดักจับฝุ่นและไวรัส แต่โดดเด่นกว่าทุกผลิตภัณฑ์ตรงที่พกติดตัวไปได้ทุกที่ จึงสร้างอากาศบริสุทธิ์ได้ทุกที่ที่เราอยู่

แต่อย่างไรก็ตามควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองคุณภาพมีเครื่องหมาย มอก. รองรับ สุขภาพของเราจะไม่สามารถแข็งแรงได้เลย หากทุกวันหายใจเอาสารพิษและเชื้อโรคต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย ยิ่งเราต้องหายใจตลอดเวลา จึงยิ่งเป็นเรื่องสำคัญที่เราทำให้ตัวเราเองและคนที่รัก ได้รับอากาศบริสุทธิ์ให้ได้มากที่สุด

ดังนั้น การหาวิธีทำให้อากาศภายในบ้าน และอากาศรอบตัวเป็นมิตรต่อสุขภาพร่างกายจึงเป็นเรื่องสำคัญเร่งด่วนที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งจะเลือกใช้เป็นแนวทางใด ก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่ใช่ของตัวเองและคนในครอบครัว